Что делает человека лидером? Интеллект, страсть, сила, преданность, харизматичность, упорство, настойчивость, щедрость, умение прощать?
Бенджамин Франклин обладал всеми этими качествами, – поэтому он является одним из величайших умов не только Америки, но и всего мира. Он кажется воплощением и олицетворением мечты своего народа. Многие недоумевали, как сын простого ремесленника, изготавливавшего свечи, смог овладеть таким количеством знаний и стать Мастером во многих отраслях человеческих знаний. Его пример доказывает, что достичь успеха может каждый.
Франклин является, вероятно, самой талантливейшей личностью в американской истории. Его достижения так разнообразны и многочисленны, что даже перечислить их все невозможно: он один из авторов Декларации Независимости и Конституции. Основал первую в Филадельфии публичную библиотеку, Пенсильванский университет, Американское философское общество. Призывал к отмене рабства. Был послом Америки во Франции. Как естествоиспытатель, известен трудами по электричеству. Сделал множество изобретений, таких, как молниеотвод и бифокальные очки.
Достаточно заработав, он в 42 года ушёл в отставку. Это позволило ему работать для души и дало возможность изобретать, осуществлять свои задумки и революционные проекты. Он также с успехом издавал и продавал «Poor Richard’s Almanac» с множеством полезных материалов о здоровье и физической подготовке, питании и успехе.
Вот вечные уроки «Школы Жизни» Франклина:
Урок 1. Франклин сказал: «Нет достижений без боли».
Почему он прав? Физическая тренировка вызывает микроскопические «слёзы» в мышцах. Мышцы увеличиваются и крепнут во время вашего отдыха. Так что боль – вероятный результат этих «слёз» и воспаления мышц. Но вы должны знать различие между хорошей и плохой болью. Если вы чувствуете после вашей тренировки, что боль «плохая», то прекратите занятия на 2 дня. Если боли продолжаются, то обратитесь к врачу.
Урок 2. Франклин сказал: «Тот врач – самый лучший, который знает, что большинство лекарств бесполезны».
Почему он прав? Берегитесь доктора, который «увлекается» антибиотиками. Согласно данным исследований Vincenza Snow, 75% всех выписанных для лечения респираторных инфекций верхних дыхательных путей антибиотиков необязательны. Врачи часто уступают требованиям пациентов, бывают ограничены во времени и заблуждаются относительно того, когда антибиотики действительно необходимы.
Урок 3. Франклин сказал: «Ранний отход ко сну и ранний подъём делают человека здоровым, богатым и мудрым» (на Руси говорят: «Кто рано встаёт, тому Бог даёт»).
Почему он прав? Исследователи из University of California/San Diego School of Medicine обнаружили, что ранний подъём поднимает уровень лютеинизирующего гормона (LH) на 70%. LH участвует в выработке тестостерона, гормона, который помогает формировать мышцы, не содержащие жира, и поднимает настроение.
Урок 4. Франклин сказал: «Не может быть хорошей жизни там, где нет хорошего питья» (как говорят на Руси: «Потому что без воды – и ни туды, и ни сюды»).
Почему он прав? Питье воды является очень важным фактором здоровья и жизни! Наше тело, все системы нашего организма зависят от воды и работают лучше, если мы пьём хорошую и чистую воду.
Урок 5. Франклин сказал: «Не говорите плохое, но говорите только хорошее о каждом, кого вы знаете» и «Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, и большинство дураков именно так и поступают».
Почему он прав? Никто не любит критики. Критика вызывает отрицательные чувства напряженности, негодования и унижения. Общаясь с людьми, мы должны учитывать, что каждый человек имеет чувство гордости, полон различных предубеждений и тщеславия.
Урок 6. Франклин сказал: «Пусть ваши глаза будут широко открытыми перед вступлением в брак, и наполовину закрытыми потом».
Почему он прав? Добрачное обсуждение вопросов, связанных с деньгами, детьми, сексом, религией может помочь молодым парам в будущей семейной жизни, – считает доктор философии Эл Купер (Al Cooper). После вступления в брак, нужно игнорировать ее/его причуды и проявлять терпимость, говорит Купер. Не замечайте ее/его раздражающие привычки.
Урок 7. Франклин сказал: «Полный желудок делает мозг глупым» (на Руси говорят: «Сытое брюхо к ученью глухо»).
Почему он прав? Желудочная кислота нужна отягощенному пищей желудку, чтобы усваивать белки-жиры-углеводы, при этом изменяется pH крови и происходит временное отупение мозга, – утверждает Филипп Майнер, доктор медицины из Оклахомская организация по пищеварительным исследованиям.
Урок 8. Франклин сказал: «Время – деньги».
Почему он прав? Математическая формула, выведенная Ian Walker, профессором экономики Central England’s Warwick University, показывает, что время – это действительно деньги. Он утверждает, что может наглядно показать людям, как их время находится в зависимости от любой задачи, которую они выполняют, – от позднего лежания утром в постели и приготовления пищи – до сна или работы.
Бенджамин Франклин также сказал:
«Если вы не хотите быть забытыми сразу после смерти, – или пишите что-нибудь, достойное прочтения, или делайте то, что достойно записи».
Люди не забыли Франклина, поскольку он делал и то, и другое. Он жил в соответствии с этой мудростью: творил, как мог, и даже больше. И, как мы видим, уроки старины Бена всё ещё актуальны даже в нашем цифровом сегодня…
четверг, 27 октября 2011 г.
Timeless Lessons from Benjamin Franklin
What makes a leader? Intelligence, passion, strength, devotion, charisma, tenacity, perseverance, generosity, forgiveness?
Franklin possessed all of these qualities and that is why he is considered to be one of the greatest American minds. He seems to embody and personify the American dream. Born the son of a candle maker, few people would have surmised that Franklin would master so many disciplines. His story proves that with determination and dedication, success is within anyone’s grasp.
Franklin is perhaps the single most multi-talented figure in American history. His accomplishments are too varied to fully describe here; they include signing the Declaration of Independence, serving as postmaster of Philadelphia, founding the first American fire insurance company, living in Paris as American ambassador to France, and inventing useful objects like the lightning rod, the Franklin stove, and bifocal glasses.
He was like a Microsoft founding father. He earned a bundle and retired at 42, which left him time to fly kites, invent things, foment revolution. He also packed his mega selling Poor Richard’s Almanac with tons of useful stuff about health, fitness, nutrition and success. And here are ten of his timeless lesso
1. Benjamin Franklin said: “No gains without pains.”
Why he is right: Weight training creates microscopic tears in muscles, which rebuild themselves bigger and stronger while you rest. So soreness is a likely result of these muscle tears and inflammation. But you have to know the difference between good soreness and bad pain. Here is the difference: if you feel sore while doing your normal workout, stop and wait 2 more days. If soreness persists, see a doctor.
2. Benjamin Franklin said: “He’s the best physician that knows the worthlessness of the most medicines.”
Why he is right: Beware the doctor who dispenses antibiotics as if they were Pez – 75 percent of prescriptions for upper-respiratory infections are unnecessary, according to a recent study. Doctors often prescribe because of patients’ insistence, time constraints, and misconceptions about when antibiotics are necessary, says Vincenza Snow, M.D., the study’s author.
3. Benjamin Franklin said: “Early to bed and early to rise, makes a man healthy wealthy and wise.”
Why he is right: Researchers from the University of California/San Diego School of Medicine found that rising early in the morning elevated levels of luteinizing hormone (LH) by 70%. LH is involved in the production of testosterone, a hormone which can help men to build muscle, cut fat, and raise mood.
4. Benjamin Franklin said: “There can’t be good living where there is not good drinking.”
Why he is right: Drinking water is essential! Everything your body does it does better with a healthy supply of water, every system in your body depends on water.
5. Benjamin Franklin said: “Speak ill of no man, but speak all the good you know of everybody” and “Any fool can criticize, condemn and complain and most fools do.”
Why he is right: Everyone dislikes criticism and resents the criticizer. Criticism evokes negative feelings of tension, resentment, and hurt feelings. When dealing with people, we are not dealing with creatures of logic. We are dealing with creatures of emotion, creatures bristling with prejudices and motivated by pride and vanity.
6. Benjamin Franklin said: “Keep your eyes wide open before marriage, half shut afterwards.”
Why he is right: Premarital counseling – or simply talking about their relationships – can help starry-eyed young couples with tough issues like money, kids, sex, and religion, says Al Cooper, Ph.D. After marriage, ignore her quirks and show tolerance, Cooper says. Don’t point out an annoying habit while she’s doing it. Wait till you have a few peaceful minutes.
7. Benjamin Franklin said: “A full Belly makes a dull Brain.”
Why he is right: The gastric acid your stomach uses to digest a protein-heavy meal forms bicarbonate, which alters your blood pH and indeed causes “dullness in the brain,” says Philip Miner, M.D., medical director of the Oklahoma Foundation for Digestive Research. The best meal for a controlled release of energy throughout the afternoon: chicken on whole wheat with a piece of fruit and some juice.
8. Benjamin Franklin said: “Time is money.”
Why he is right: A mathematical formula calculated by a British university professor has found that time actually is money. Economics professor Ian Walker, of central England’s Warwick University, says process can show people just how valuable their time is in relation to any task they have to perform, from a lie-in or cooking a meal to sleeping and working.
“If you would not be forgotten as soon as you are dead, either write something worth reading or do things worth writing.”
People have never forgotten Benjamin Franklin because he did both. He lived these words of wisdom by writing as much as he possibly could and by doing even more. And as we have seen earlier Ben’s ideas are still alive in our world today.
Franklin possessed all of these qualities and that is why he is considered to be one of the greatest American minds. He seems to embody and personify the American dream. Born the son of a candle maker, few people would have surmised that Franklin would master so many disciplines. His story proves that with determination and dedication, success is within anyone’s grasp.
Franklin is perhaps the single most multi-talented figure in American history. His accomplishments are too varied to fully describe here; they include signing the Declaration of Independence, serving as postmaster of Philadelphia, founding the first American fire insurance company, living in Paris as American ambassador to France, and inventing useful objects like the lightning rod, the Franklin stove, and bifocal glasses.
He was like a Microsoft founding father. He earned a bundle and retired at 42, which left him time to fly kites, invent things, foment revolution. He also packed his mega selling Poor Richard’s Almanac with tons of useful stuff about health, fitness, nutrition and success. And here are ten of his timeless lesso
1. Benjamin Franklin said: “No gains without pains.”
Why he is right: Weight training creates microscopic tears in muscles, which rebuild themselves bigger and stronger while you rest. So soreness is a likely result of these muscle tears and inflammation. But you have to know the difference between good soreness and bad pain. Here is the difference: if you feel sore while doing your normal workout, stop and wait 2 more days. If soreness persists, see a doctor.
2. Benjamin Franklin said: “He’s the best physician that knows the worthlessness of the most medicines.”
Why he is right: Beware the doctor who dispenses antibiotics as if they were Pez – 75 percent of prescriptions for upper-respiratory infections are unnecessary, according to a recent study. Doctors often prescribe because of patients’ insistence, time constraints, and misconceptions about when antibiotics are necessary, says Vincenza Snow, M.D., the study’s author.
3. Benjamin Franklin said: “Early to bed and early to rise, makes a man healthy wealthy and wise.”
Why he is right: Researchers from the University of California/San Diego School of Medicine found that rising early in the morning elevated levels of luteinizing hormone (LH) by 70%. LH is involved in the production of testosterone, a hormone which can help men to build muscle, cut fat, and raise mood.
4. Benjamin Franklin said: “There can’t be good living where there is not good drinking.”
Why he is right: Drinking water is essential! Everything your body does it does better with a healthy supply of water, every system in your body depends on water.
5. Benjamin Franklin said: “Speak ill of no man, but speak all the good you know of everybody” and “Any fool can criticize, condemn and complain and most fools do.”
Why he is right: Everyone dislikes criticism and resents the criticizer. Criticism evokes negative feelings of tension, resentment, and hurt feelings. When dealing with people, we are not dealing with creatures of logic. We are dealing with creatures of emotion, creatures bristling with prejudices and motivated by pride and vanity.
6. Benjamin Franklin said: “Keep your eyes wide open before marriage, half shut afterwards.”
Why he is right: Premarital counseling – or simply talking about their relationships – can help starry-eyed young couples with tough issues like money, kids, sex, and religion, says Al Cooper, Ph.D. After marriage, ignore her quirks and show tolerance, Cooper says. Don’t point out an annoying habit while she’s doing it. Wait till you have a few peaceful minutes.
7. Benjamin Franklin said: “A full Belly makes a dull Brain.”
Why he is right: The gastric acid your stomach uses to digest a protein-heavy meal forms bicarbonate, which alters your blood pH and indeed causes “dullness in the brain,” says Philip Miner, M.D., medical director of the Oklahoma Foundation for Digestive Research. The best meal for a controlled release of energy throughout the afternoon: chicken on whole wheat with a piece of fruit and some juice.
8. Benjamin Franklin said: “Time is money.”
Why he is right: A mathematical formula calculated by a British university professor has found that time actually is money. Economics professor Ian Walker, of central England’s Warwick University, says process can show people just how valuable their time is in relation to any task they have to perform, from a lie-in or cooking a meal to sleeping and working.
“If you would not be forgotten as soon as you are dead, either write something worth reading or do things worth writing.”
People have never forgotten Benjamin Franklin because he did both. He lived these words of wisdom by writing as much as he possibly could and by doing even more. And as we have seen earlier Ben’s ideas are still alive in our world today.
понедельник, 10 октября 2011 г.
Секрет доведения дел до завершения или Getting Things Done
Один из секретов доведения дел до завершения - это каждый день составлять список задач, держать его перед собой и использовать как руководство к действию в течении дня.
Алан Лакейн
"One of the secrets of getting things done is to make a TO DO List every day, keep it visible, and use it as a guide to action as one goes through the day."
Alan Lakein
Алан Лакейн
"One of the secrets of getting things done is to make a TO DO List every day, keep it visible, and use it as a guide to action as one goes through the day."
Alan Lakein
суббота, 8 октября 2011 г.
Важность постановки целей
"Постановка целей — это первый шаг в преобразовании невидимого в видимое." Энтони Роббинс
В книге «Чему вас не научат в Гарвардской школе бизнеса» Марк Маккормак рассказывает про исследование, которое было проведено в 1979 году среди студентов Гарвардской МВА программы. Студентам был задан вопрос: «Поставили ли вы перед собой четкие, письменно оформленные цели на будущее и создали ли планы по их достижению?»
Только 3% выпускников написали цели и планы, 13 % имели цели, но они не были оформлены письменно; и целых 84% не имели вообще четких целей.
Десять лет спустя, учащиеся этого класса были опрошены снова, и результаты исследования были поразительные. 13 % учащихся, которые имели цели, но они не были оформлены письменно, зарабатывали в среднем вдвое больше, чем 84 % учащихся, которые не имели вообще четких целей. А как насчет трех процентов, которые имели четкие, письменные оформленные цели? Они зарабатывали, в среднем, в десять раз больше, чем остальные 97 % вместе взятые.
Несмотря на такое доказательство успеха, большинство людей не имеют четких, измеримых, ограниченных во времени целей, над достижением которых они работают.
В бестселлере «Цели» («Goals») Брайан Трейси учит, как определить, чего вы хотите от жизни, и как составить план, чтобы помочь вам в достижении этих вещей. Брайан Трейси утверждает, что есть 4 причины, почему люди не ставят цели:
1) Не понимают важность целей.
Если люди, с которыми вы проводите больше всего времени - семья, друзья, коллеги, и так далее – не имеют четких целей и не сфокусированы на них, есть риск, что вы также не будете их иметь.
2) Не знают как ставить цели.
Некоторые ставят цели, которые носят слишком общий характер. Это больше не цели, а фантазии, общие для всех. Цели же должны быть четкими, оформленными письменно, измеримыми и ограниченными по времени.
3) Боятся провала, неудачи.
Потерпеть неудачу больно, но часто бывает необходимо для того, чтобы достичь наибольшего успеха. Не настраивайте себя неосознанно, что не ставя никаких целей, вы не сможете потерпеть неудачу.
4) Боятся критики и неодобрения.
Люди часто боятся, что если они окажутся безрезультатными в достижение цели, то другие начнут критиковать их. Это можно исправить, не раскрывая в начале свои целей, пусть другие видят ваши результаты и достижения, как только вы достигнете их.
Сделайте привычкой ежедневную постановку целей и их достижения до конца своей жизни. Сфокусируйтесь на вещах важных для вас, станьте целенаправленной личностью, двигаясь в направлении, которое важно для вас.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)